หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงดี
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
คือหนูอายุ14อยากลดน้ำหนักค่ะ เเต่ไม่รู้ว่าจะออกยังไงดี คือหนูม.3เเล้วต้องเตรียมตัวสอบเข้าค่ะค่ะ อยากออกกำลังกายที่มันไม่เครียดจนเกินไป ขอวิธีเเบบง่ายๆเเล้วได้ผล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Checklist มาลองเช็กตัวเองกันหน่อย คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า?..
Checklist มาลองเช็กตัวเองกันหน่อย คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า?.. หลายคนพอถูกถามว่า "เครียดไหม?" มักจะตอบว่า "ไม่เครียดหรอก" แต่เอาเข้าจริงๆ บางครั้งเราอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังส
โรงพยาบาลรามคำแหง
อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักในขณะที่กำลังเปิดเทอมค่ะ
คือหนูม.3ค่ะ อายุ14ปี ช่วงก่อนม.2หนูจะผอมนะคะ แต่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเรื่อยๆอ่ะค่ะ เพราะกินเยอะมาก แต่บางทีก็กินน้อย และก็กลับมากินเยอะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆแต่ช่วงนี้เปิดเทอมสอง หนูรู้สึกอ้วนขึ้น จะลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 8272931
อยากเริ่มลดน้ำหนักใหม่อีกครั้งค่ะผู้รู้เข้ามาเเนะนำหน่อยค่า
ตอนนี้เราอายุ14 สูง159 เราเคยลดน้ำหนักมาเเล้ว1ครั้งค่ะ จากน้ำหนักเกือบๆ52 ลงมาเหลือ45-46 ภายใน2-3เดือนค่ะ เราลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายในช่วงเเรกๆค่ะ น้ำหนักลดเเบบช้าๆอืดๆ เลยเริ่มควบคุมอาหารไปด้วยค่
สมาชิกหมายเลข 5922938
เช้าไหนก็ไม่ง่วง ไม่เพลีย!... 7 วิธีบูสต์สมองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
เช้าไหนก็ไม่ง่วง ไม่เพลีย!... 7 วิธีบูสต์สมองง่ายๆ ทำได้ทุกวัน เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยเป็นเหมือนกัน ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกสมองยังไม่ตื่น มึนๆ เพลียๆ ไม่มีแรงคิดอะไรเลย ส่งผลให้ทั้งวันทำงานไม่ค่อยลื่นไ
โรงพยาบาลรามคำแหง
ผอมมากควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี?
ตอนนี้ผมอายุ14 สูง 144ซม. น้ำหนัก 25 กก. คือผอมมากแถมยังไม่ค่อยแข็งแรง หนังหุ้มกระดูก ผมขอวิธีทำเพิ่มน้ำหนัก และเพิ่มความสูงหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4555545
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
อึดอัดบอกแฟนและคนรอบตัว เพื่อน ครอบครัว ไม่ได้ว่าทำเชียร์เบียร์
สมาชิกหมายเลข 4898559
How to ทำตารางอ่านหนังสือค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราเหลือเวลาเตรียมตัวสอบ GAT/TPAT 109 วัน และ A-Level 200 วัน อยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆ ทุกคนค่ะ ว่าควรจะวางแผนการอ่านหนังสือและการทำโจทย์ยังไงดี เพราะรู้สึกว่าเนื้อหามันเยอะมาก หลายวิชา
สมาชิกหมายเลข 8676830
เรียนไปทำงานไป…แล้วสุขภาพล่ะ? ต้องดูแลยังไงให้บาลานซ์?
ตอนนี้เรียนมหาลัยและทำงานพาร์ทไทม์ไปด้วยค่ะ พยายามจัดตารางเวลาให้ลงตัวระหว่างการเรียนกับการทำงาน แต่รู้สึกเหมือนสุขภาพเริ่มไม่โอเคเลย… บางวันก็รู้สึกเหนื่อยมากจนทำอะไรไม่ค่อยได้ นอนไม่พอด้วยค
สมาชิกหมายเลข 8534311
มีวิธีไหนทำให้รู้สึกไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหาร
อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารหนักมาก เพราะพอพยายามคุมอาหาไปด้วยแล้วรสเครียด มีวิธีไหนทำให้รสไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหารบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8773191
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงดี